Power Yoga là gì? Lợi ích của việc tập Power Yoga thường xuyên như thế nào? Cùng đi tìm hiểu rõ hơn trong bài viết của thể thao và sức khỏe nhé.
Khái niệm Power Yoga là gì?
Power yoga là một thuật ngữ được dùng để mô tả cách tập yoga mạnh mẽ, nó mang nhiều hơi hướng tập luyện thể chất. Mặc dù nhiều người coi bộ môn yoga sức mạnh là “yoga tập thể dục” hời hợt, nhưng phong cách tập luyện yoga này ban đầu được mô phỏng chặt chẽ dựa theo phương pháp Ashtanga.
Power yoga kết hợp cùng với tính thể thao của Ashtanga, bao gồm khá nhiều vinyasas (chuỗi các tư thế được thực hiện tuân theo trình tự). Nhưng mỗi giáo viên hướng dẫn có thể linh hoạt dạy theo trình tự khác nhau để có thể phù hợp với trình độ các học viên.
Với sự tập trung vào chủ yếu vào sức mạnh và sự linh hoạt, hiện rất nhiều người dân Mỹ theo tập power yoga, như là bước đầu tiên để tiếp cận với Yoga tổng thể.
Nhằm giúp bạn theo dõi giải đấu hàng đầu Italia, chúng tôi cung cấp cho bạn kết quả bóng đá Ý nhanh nhất những trận đấu hấp dẫn qua từng vòng đấu.
Lợi ích của việc tập luyện Power Yoga là gì
Tăng cường chức năng hệ tim mạch
Tương tự giống như các bài tập Cardio, Power Yoga có những tác động rất tích cực lên sức khỏe của các hệ tim mạch. Bên cạnh đó, Power Yoga cũng tập luyện rất nhịp nhàng và giúp xây dựng hệ cơ bắp linh hoạt và dẻo dai hơn bình thường.
Power Yoga giúp giảm cân
Việc thực hiện liên tục một loạt những động tác nhanh và mạnh của hình thức Power yoga có hiệu quả đốt mỡ, giảm cân một cách nhanh chóng đối với người tập luyện. Chính nhờ lợi ích này mà bài tập Power Yoga trở nên phổ biến và được nhiều người ưa chuộng như hiện nay.
Tăng cường giải độc cơ thể
Việc đổ mồ hôi trong khi tập luyện các động tác yoga ở cường độ cao giúp làm sạch các tuyến mồ hôi và giải độc cho cơ thể người. Ngoài ra, chúng cũng giúp thanh lọc cho hệ hô hấp, đặc biệt là phổi thông qua quá trình người tập hít thở khi luyện tập.
Tăng cường sự tập trung
Chính những đặc điểm khác biệt của các bài tập nhanh, mạnh và thực hiện liên tục trong Power Yoga khiến bạn phải tập trung cao độ nhất để thực hiện đúng, theo kịp bài tập và tránh gặp phải các chấn thương không đáng có. Điều này sẽ giúp bạn rèn luyện khả năng tập trung rất tốt trong một việc nào đó.
Giúp cơ thể linh hoạt và dẻo dai hơn
Không chỉ là cơ bắp, Power Yoga còn giúp xương khớp được linh hoạt hơn. Một số tư thế của Power Yoga còn giúp cải thiện sức khỏe xương khớp một cách rõ rệt và thường được dùng để điều trị bệnh cong vẹo cột sống, viêm khớp hoặc gù lưng.
Trên đây là những chia sẻ khái niệm Power Yoga là gì và lợi ích của Power Yoga được chúng tôi gửi đến bạn đọc, hy vọng những thông tin trên sẽ hữu ích cho bạn.
Chúng tôi mang đến thêm cho bạn kết quả bóng đá hôm nay được cập nhật liên tục giúp những khán giả yêu mến thể thao nắm bắt và theo dõi những trận đấu hay nhất hôm nay và rạng sáng mai.
>>> Bài viết liên quan: Ashtanga yoga là gì?
