Tennis là gì có lẽ là thắc mắc được nhiều người quan tâm? Hãy cùng tham khảo bài viết sau đây để tìm hiểu về tác dụng của việc chơi tennis mỗi ngày nhé!
Tennis là gì?
Tennis hay còn gọi là quần vợt là môn thể thao đòi hỏi vận động viên sử dụng vợt cùng với quả bóng tròn và một 1 cái lưới dài được bắt ngang ở giữa 2 vận động viên. Người chơi tennis sẽ sử dụng vợt của họ và đánh bóng ở cả hai bên mặt lưới, và họ phải đánh bóng của mình vừa đủ để sang bên kia lưới của đối phương.
Tennis có thể nói là một môn thể thao rất phổ biến và được rất nhiều người yêu thích hiện nay bởi sự đa dạng và mới lạ của môn thể thao này. Tennis hoặc quần vợt có thể được chơi như đơn 1 vs 1 hoặc đôi 2 vs 2 và các sân tennis cũng rất đa dạng, ngoài tennis cỏ thì hiện nay có nhiều sân tennis khác đã bắt đầu hoạt động như sân cứng, đất sét và sân trải thảm.
Tennis hay quần vợt là một môn thể thao có nguồn gốc từ Pháp vào thế kỷ 12. Sau một thời gian dài, quần vợt hay quần vợt chính thức xuất hiện và lan rộng ở Anh từ thế kỷ 19. Sau đó nó phát triển sang Hoa Kỳ và bắt đầu lan rộng ra khắp thế giới, có thể nói quần vợt đã trở thành một trong những môn thể thao bóng lớn nhất trên thế giới.
- Tie break là gì? Cách tính điểm Tie-break trong tennis
- Học cách cầm vợt tennis đúng cho người mới bắt đầu
Tác dụng của việc chơi tennis
Hỗ trợ sức khoẻ tim mạch
Hoạt động aerobic dưới bất kỳ hình thức nào cũng đều tốt cho sức khỏe tim mạch của bạn. Những cú nhảy xoay người hoàn hảo, chạy xuống sân và đuổi theo những quả bóng đều là những hoạt động giúp bạn tăng nhịp tim khi chơi tennis.
Khi nhịp tim của bạn tăng lên, nhịp thở của bạn cũng sẽ trở nên sâu hơn và nhanh hơn. Điều này cũng giúp tăng lượng oxy và lưu lượng máu đi khắp cơ thể. Tất cả những điều này góp phần giúp hệ tim mạch khỏe mạnh hơn.
Một nghiên cứu năm 2017 cho thấy tham gia môn thể thao tennis có thể giảm 56% nguy cơ tử vong do bệnh tim mạch và 47% nguy cơ tử vong do bất kỳ nguyên nhân nào khác.
Hỗ trợ giảm cân
Tham gia tập thể dục nhịp điệu thông qua tennis không chỉ giúp bảo vệ tim mạch mà còn thúc đẩy quá trình giảm cân hiệu quả. Trong một nghiên cứu năm 2012, các chuyên gia phát hiện ra rằng những người đàn ông và phụ nữ béo phì bổ sung tập thể dục nhịp điệu vào thói quen 5 ngày một tuần sẽ giảm cân trong vòng 10 tháng, ngay cả khi họ không thay đổi chế độ ăn uống.
Tùy thuộc vào trọng lượng cơ thể và cường độ luyện tập, chơi tennis có thể đốt cháy vài trăm calo mỗi giờ. Bạn cũng có thể kết hợp hoạt động này với chế độ ăn uống lành mạnh để duy trì cân nặng hợp lý.
Rèn sức bền và phản xạ nhanh
Sân tennis khá rộng, nếu chơi một mình, chạy theo bóng khiến thể lực của người chơi được cải thiện. Tác dụng của việc chơi tennis còn giúp bạn có phản xạ bắt bóng cao hơn, dự đoán được hướng đánh bóng của đối phương để phản đòn chính xác ngay lập tức.
Nếu bạn là người có sức khỏe kém và suy nghĩ chậm chạp trong cuộc sống thì bạn nên chơi tennis để cải thiện tình hình. Và tất nhiên, không bài thuốc nào có hiệu quả ngay sau khi sử dụng mà cần có thời gian luyện tập, quyết tâm cao mới có thể thành công.
Nâng cao chất lượng tinh thần
Không có môn thể thao nào có thể giảm căng thẳng như quần vợt, nơi mà việc ra sân chạy, đón và trả bóng một cách thường xuyên sẽ giúp bạn xóa tan mọi lo lắng. Đặc biệt nó là môn thể thao dành cho 2 đến 4 người chơi nên tác dụng của việc chơi tennis còn giúp bạn và gia đình, bạn bè có những khoảng thời gian vui vẻ bên nhau, bạn cũng có thể kết bạn với nhiều người bạn có cùng sở thích từ việc chơi tennis.
Khoa học đã chứng minh gần như 100% người chơi tennis thường xuyên luôn vui vẻ, hòa đồng và tự tin, bởi khi tham gia môn thể thao này họ được gạt bỏ mọi lo lắng và còn khẳng định được cơ thể mình bằng kết quả bài tập.
Trên đây là một số chia sẻ về tennis là gì. Nếu bạn còn câu hỏi hay thắc mắc nào khác liên quan đến tác dụng của việc chơi tennis, hãy thường xuyên truy cập vào chuyên mục thể thao và sức khỏe để có được câu trả lời chuẩn nhất! Ngoài ra, nếu bạn muốn xem kqbd hôm nay và ngày ngày mai chính xác nhất hãy thường xuyên truy cập vào website bongdawap.com nhé!
