Thịt chó bao nhiêu calo? Thịt chó có lượng đạm rất cao nhưng liệu ăn thì có béo không và lượng calo có trong thịt chó là bao nhiêu. Cùng chuyên mục thể thao và sức khỏe tham khảo nhé!
Thịt chó bao nhiêu calo?
Theo số lượng thống kê thì mỗi năm Việt Nam tiêu thụ khoảng 5 triệu con chó và là quốc gia thứ 2 tiêu thụ chó nhiều nhất thế giới. Nhiều người ăn là vậy nhưng lại chưa biết về 100g thịt chó chưa bao nhiêu calo cùng xem nhé!
100g thịt chó bao nhiêu protein?
Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết protein có trong thịt chó khoảng 19g/ 100g.
100g thịt chó bao nhiêu calo?
Calo có trong thịt chó là 348calo. Hàm lượng này ở mức khá cao tương đương với 1 gói mì ăn liền. Để đốt cháy được lượng calo có trong cho bạn cần bơi với tốc độ vừa phải trong 40 phút, nhảy liên tục trong 20 phút và đạp xe trong 60 phút. Vậy với mức calo như trên, thì thịt chó có thuộc nhóm đồ ăn gây béo không?
100g dồi chó bao nhiêu calo?
Dồi chó có thành phần chủ yếu là ruột chó, thịt chó băm, tiết, lạc, rau sống, mẻ… Do đó trong 100g dồi chó có chứa tới 357 calo.
Thịt chó rượu mận bao nhiêu calo?
Với món ăn này sẽ bao gồm tiết, mắm tôm, sả, giềng… do đó lượng calo trong rượu mận tương đối lớn khoảng 485 calo trong 100g thịt chó rượu mận đó nhé.
Ăn thịt chó có béo không?
Ở trên cũng đã giúp bạn biết được lượng calo trong thịt chó là bao nhiêu nhưng để xác định được loại thịt này có tăng cân không cần thực hiện một số phép toán đơn giản sau:
+ Tính năng lượng cần thiết cho 1 bữa ăn: Một người cần khoảng 1800-2000 calo cho các hoạt động hàng ngày. Với 2000 calo sẽ chia đều cho 3 bữa trong ngày, và mỗi bữa ăn cần nạp khoảng 667 calo. Khi bạn tiêu thụ >667 calo/bữa ăn khiến cho năng lượng dư thừa cũng khiến tích tụ mỡ thừa trong cơ thể làm bạn mập lên.
+ Tính năng lượng 1 bữa no cùng thịt chó: Bạn muốn ăn thịt chó thật no thì không nên ăn thêm bất cứ loại thực phẩm nào khác nữa bởi người ta cần ăn đến 300g thịt chó do đó mức năng lượng cho 1 bữa no là phải 1.044 calo.
+ So sánh 2 mức năng lượng trên: Những con số trên có thể thấy mức năng lượng tiêu thụ ở 1 bữa ăn với thịt chó cao hơn nhiều so với lượng calo cần nạp.
Từ đó để thấy ăn thịt chó khiến bạn nạp nhiều năng lượng dư thừa và chứng tỏ thịt chó thuộc nhóm Gây béo. Ngoài ra 100g thịt chó còn chứa 73mg cholesterol. Và bạn đang muốn giảm cân mà dù thèm đến đâu thì cũng tránh xa đi nhé.
Bên cạnh các kiến thức về dinh dưỡng thể thao để làm sao có vóc dáng thon gọn thì bạn có thể theo dõi thêm những bộ môn khác nhất là bóng đá, tỷ lệ kèo bóng đá được chúng tôi cập nhật chính xác sau mỗi trận đấu.
Bí quyết ăn thịt chó mà không lo tăng cân
Hàm lượng đám có trong thịt chó khá cao nên khi ăn tránh việc tăng cân và ảnh hưởng đến sức khỏe. Bạn cần áp dụng thêm một số phương pháp dưới đây:
- Giảm số lượng ăn: Đây là cách tốt nhất cho việc không ảnh hưởng đến cân nặng nhưng vẫn ăn được thịt chó thơm ngon giàu dinh dưỡng. Ví dụ trước đây 1 tháng bạn ăn 3-4 bữa thịt chó thì nay giảm xuống còn 1-2 bữa.
- Tránh ăn thịt chó với nhiều tinh bột nhất là cơm. Hàm lượng thịt chó cũng rất cao nên khi bạn ăn thêm 2-3 bát cơm nữa thì năng lượng sẽ bị dư thừa. Đây là nguyên nhân chính khiến bạn bị tăng cân không kiểm soát.
- Cách chế biến: Bạn nên hiểu, hàm lượng chất dinh dưỡng có trong thịt chó khá cao nên khi chế biến bạn nên ăn luộc hoặc hấp. Còn khi chế biến như quay, nấu canh sẽ cần dùng đến dầu mỡ và hàm lượng chất béo cũng sẽ được tăng nhiều lần. Rất gây hại cho cơ thể.
- Sử dụng hoa quả, rau xanh: Sau khi ăn thịt chó bạn cần cân bằng dưỡng chất bằng hoa quả, rau xanh. Ngoài ra những thực phẩm giàu chất xơ hay vitamin c có ích cho việc thúc đẩy sự chuyển hóa protein và chất béo.
Như vậy, Những chia sẻ trên của chúng tôi giúp bạn có thông tin hữu ích về thịt chó bao nhiêu calo. Hy vọng bạn luôn duy trì chế độ ăn uống hợp lý nhất nhé. Ngoài ra bạn có thể tham khảo thêm về tỷ số bóng đá hôm nay được cập nhật nhanh trong trận đấu.
Xem thêm: Đạp xe tiêu hao bao nhiêu calo? Cách đạp xe giảm cân hiệu quả
