Chắc hẳn nhiều người từng ăn bánh rán nhưng bánh rán bao nhiêu calo thì không phải ai cũng biết? Để hiểu rõ hơn về bánh rán chứa bao nhiêu calo cùng đón đọc bài viết dưới đây nhé.
Bánh rán bao nhiêu calo?
Theo tính toán của các chuyên gia dinh dưỡng, 100 g bánh rán thông thường có khoảng 500 calo. Đây là lượng calo khá lớn, chiếm 1/3 lượng calo mà một người bình thường cần mỗi ngày.
Tuy nhiên, mỗi chiếc bánh rán nhỏ chỉ nặng khoảng 20g trong khi chiếc bánh to nhất khoảng 40-50g. Vì vậy, một chiếc bánh rán nhỏ chỉ có khoảng 100 calo, một chiếc bánh rán lớn sẽ có 250 calo.
Tùy thuộc vào cách làm bánh rán mà lượng calo trong bánh rán sẽ khác nhau. Những thông tin này sẽ được mô tả chi tiết hơn trong nội dung sau.
Bánh rán bọc đường bao nhiêu calo?
Bánh rán bọc đường có lẽ là món ngon gợi nhớ hương vị ngọt ngào tuổi thơ của rất nhiều thế hệ 8x, 9x. Từ trước đến nay, bánh rán bọc đường luôn là món ăn yêu thích của nhiều người, với vị ngọt dịu, giòn tan khó cưỡng.
Nhưng cũng chính vì vị ngọt đặc trưng này mà bánh rán bọc đường có chứa tới 450 calo/1 bánh. Đây là lượng calo gấp đôi trong bánh rán thông thường.
- Xôi bao nhiêu calo? Ăn xôi có béo hay mập không?
- Xúc xích bao nhiêu calo? Ăn xúc xích có béo hay mập không?
Bánh rán mặn bao nhiêu calo?
Bánh rán mặn mang một sắc thái hoàn toàn khác. Có lẽ đây là lý do tại sao so với bánh rán ngọt và bọc đường, bánh rán mặn chứa ít calo hơn: mỗi chiếc bánh rán mặn bổ sung khoảng 341 calo cho cơ thể. Lượng calo đó tuy thấp hơn một số loại bánh rán ngọt nhưng vẫn được coi là khá cao so với lượng calo mà cơ thể phải mang theo.
Bánh rán đậu xanh bao nhiêu calo?
Bánh rán nhân đậu xanh có lẽ không còn xa lạ với bất kỳ ai trong chúng ta nữa. Loại bánh này còn được coi là bánh rán ngọt với lượng calo lên tới 401 calo cho một chiếc bánh. Vì vậy, bánh rán đậu xanh được nhiều cầu thủ sử dụng trước khi đá bóng với mục đích giúp đội bóng của mình giành chiến thắng theo tỷ lệ kèo.
Ăn bánh rán có béo không?
Để trả lời câu hỏi “ăn bánh rán có béo không?” chúng ta cần biết cơ thể có thể dung nạp bao nhiêu calo cũng như đốt cháy bao nhiêu calo mỗi ngày.
Trung bình một người bình thường tiêu hao năng lượng tương đương 1.800 – 2.000 kcal mỗi ngày. Số lượng calo chúng ta hấp thụ từ các nguồn thực phẩm như thịt lợn, trứng, cá, gạo trắng hàng ngày có thể là 2.000 đến 2.500 kcal.
Với 225 kcal cho 1 chiếc bánh rán vừa (50 g), chỉ cần ăn 10 cái là bạn đã cảm thấy no rồi. Ngoài việc hấp thụ các loại thực phẩm khác trong ngày, ăn bánh rán dễ dàng cung cấp cho bạn năng lượng dư thừa trong suốt cả ngày.
Như vậy, có thể nói: Ăn bánh rán có thể làm bạn mập.
Những lưu ý khi ăn bánh rán
Ăn bánh rán hay ăn bất cứ loại thực phẩm nào cũng vậy, dù ngon, bổ nhưng khi ăn quá nhiều sẽ không có tác dụng gì. Ngược lại, nó có thể khiến chúng ta gặp phải những tác hại không mong muốn đối với sức khỏe. Khi ăn bánh rán, hãy lưu ý những điều sau:
– Tần suất ăn bánh rán nên hạn chế, không quá 2 cái/tuần.
– Nếu có thể, nên hạn chế bánh rán chứa nhiều đường, nếu ăn thì chỉ nên ăn rất ít.
– Không ăn bánh rán vào buổi tối, đặc biệt là trước khi đi ngủ, vì bạn sẽ khó tiêu hóa thức ăn.
Bài viết trên đây đã cho bạn đọc thêm thông tin về bánh rán bao nhiêu calo. Chúc bạn đọc vui vẻ với những tin thể thao và sức khỏe về bánh rán mà chúng tôi chia sẻ. Ngoài ra, nếu bạn muốn cập nhật kết quả bóng đá trực tuyến hôm nay, đêm nay và ngày mai mới nhất truy cập ngay vào website ketquabongda.com nhé.
