Ashtanga yoga là gì? Mục đích của việc tập luyện Ashtanga yoga ra sao? Cùng nhau đi tìm hiểu rõ hơn trong bài viết của thể thao và sức khỏe nhé.
Hình thức Ashtanga yoga là gì?
Ashtanga yoga là một loại hình tập yoga cổ xưa và được chính thức giảng dạy lần đầu tiên bởi bậc thầy yoga người gốc Ấn Độ tên là Sri K.Pattabhi Jois. Ashtanga trong tiếng Phạn cổ nó có nghĩa là 8 chi hoặc 8 bước, trong đó “asht” sẽ có nghĩa là 8, “anga” có nghĩa là các bộ phận của cơ thể. Ashtanga yoga còn có một số tên gọi từ xa xưa khác là raja yoga (yoga hoàng gia) hoặc patanjali yoga. Hình thức Ashtanga yoga đôi khi cũng được người ta gọi là ashtanga vinyasa yoga, do ashtanga yoga chính là một loại hình yoga thuộc trường phái của vinyasa yoga.
Nhằm giúp người chơi có những quyết định chính xác, chúng tôi mang đến thêm keo bong da chính xác nhất đến từ các chuyên gia hàng đầu với nhiều năm kinh nghiệm trong lĩnh vực thể thao.
Mục đích của việc tập luyện Ashtanga yoga là gì
Mục đích của việc tập luyện Ashtanga yoga là để kiểm soát hơi thở nhịp nhàng, luyện tập cách hít thở để cung cấp cho cơ thể đủ dưỡng khí cũng như tạo ra sự thiền định khi chúng ta di chuyển.
Các động tác của bài tập Ashtanga yoga là kéo giãn, tăng cường sức mạnh và hơi thở, đồng thời cũng giúp năng lượng luân chuyển đều đặn, phân phối trong cơ thể một cách dễ dàng nhất.
Sau quá trình tập luyện hình thức Ashtanga yoga một thời gian bạn sẽ thấy sự thay đổi rất lớn trong cơ thể vừa thấy cơ thể dẻo dai hơn vừa thấy tinh thần của mình sảng khoái, giảm ưu phiền hơn trước.
Ngoài ra chúng tôi còn mang đến thêm cho quý khán giả yêu mến thể thao tỷ số bóng đá hôm nay tất cả các giải đấu trên khắp hành tinh, giúp bạn có cái nhìn bao quát về đời sống làng túc cầu trên toàn thế giới.
Lợi ích của Ashtanga yoga mang lại
Tăng cường sức bền, sự dẻo dai của cơ thể
– Các động tác của yoga giúp cơ thể trở nên linh hoạt và dẻo dai hơn rất nhiều.
– Tăng cường sức mạnh và gia tăng sức bền của cơ thể.
Cải thiện vóc dáng
– Luyện tập các động tác như kéo giãn, vặn người, ép người trong loại hình này bằng mắt thường nhìn khá đơn giản và nhẹ nhàng nhưng thực chất lại có tác dụng vô cùng tốt đến các nhóm cơ. Luyện tập thường xuyên sẽ giúp săn chắc cơ bắp hơn.
– Đánh tan mỡ thừa toàn thân. Nhờ đó, bạn sẽ giảm cân hiệu quả nhất mà không phải luyện tập cường độ cao giống như nhiều bộ môn khác.
– Vận động toàn bộ khắp các nhóm cơ trên cơ thể, giúp máu lưu thông dễ dàng tới các cơ quan tốt hơn.
– Đào thải các độc tố bên trong cơ thể ra bên ngoài. Nhờ đó mà da dẻ bạn sẽ trở nên hồng hào và mịn màng hơn rất nhiều.
Giải tỏa căng thẳng, lo âu
– Giải tỏa căng thẳng, stress hiệu quả.
– Với những lợi ích trên đây, có thể thấy, Ashtanga yoga còn giúp bạn ngăn ngừa lão hóa và trẻ lâu hơn.
Trên đây là những giải đáp Ashtanga yoga là gì và lợi ích của Ashtanga yoga mang lại cho người tập được chúng tôi gửi đến quý vị khán giả theo dõi hết bài viết này.
>>> Bài viết liên quan: Vinyasa Yoga là gì?
