Chắc hẳn nhiều người từng ăn bánh nếp nhưng bánh nếp bao nhiêu calo thì không phải ai cũng biết? Để hiểu rõ hơn về bánh nếp chứa bao nhiêu calo và ăn bánh nếp có béo không cùng đón đọc bài viết dưới đây nhé.
Bánh nếp bao nhiêu calo?
Để trả lời cho câu hỏi bánh nếp bao nhiêu calo thì trước tiên chúng ta cần biết nguyên liệu làm nên món bánh nếp này là gì. Từ trước đến nay, bánh nếp là một loại bột được làm từ nguyên liệu chính là gạo nếp xay nhuyễn hoặc bột nếp nhồi với đậu xanh. Vì vậy, bánh nếp rất dẻo, mềm, có độ kết dính cao và mùi thơm của bột nếp. Bánh Tráng Bèo Bùi, một loại bánh ngon mà ai ăn rồi cũng nhớ mãi. Bánh nếp được coi là món bánh tuổi thơ của nhiều người.
Như vậy, với những nguyên liệu trên thì thành phần dinh dưỡng của xôi gồm có: tinh bột, canxi, sắt, protein, chất chống oxy hóa, các loại vitamin như vitamin E, vitamin B, …
Theo đánh giá của các chuyên gia dinh dưỡng, cứ 100g gạo nếp sẽ chứa khoảng 97 calo, và cứ 100g đậu xanh sẽ chứa khoảng 328 calo. Vì vậy, thông thường, trong 100g bánh nếp đậu xanh sẽ chứa khoảng 261 calo. Hàm lượng calo trong 100 g bánh nếp cũng thay đổi tùy theo tỷ lệ thành phần của nhà sản xuất. Trên đây chỉ là lượng calo trung bình từ 100g bánh nếp. Với giá trị dinh dưỡng tương đối cao, bánh nếp cẩm rất thích hợp để bổ sung vào thực đơn bữa sáng.
- Kem ốc quế bao nhiêu calo? Ăn kem ốc quế có béo, có mập không?
- Bánh sữa chua bao nhiêu calo? Ăn bánh sữa chua có béo, có mập không?
Ăn bánh nếp có béo không?
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, câu trả lời cho câu hỏi ăn bánh nếp có béo không còn phụ thuộc nhiều vào thói quen ăn uống, sinh hoạt, cơ địa,… của mỗi người. Tuy nhiên, dựa vào những thông tin mà chúng ta vừa xem ở phần cách làm bánh nếp bao nhiêu calo thì chúng ta có thể thấy được. Nếu bạn ăn bánh nếp với liều lượng vừa phải, không nên ăn quá nhiều, quá thường xuyên thì nguy cơ béo phì sẽ cực kỳ thấp. Do hàm lượng calo trong bánh nếp không cao lắm, so với năng lượng tối thiểu cần thiết mỗi ngày là 2000 kcal / người lớn. Ngoài ra, bánh nếp cẩm còn có nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Ngược lại, nếu bạn ăn nhiều bánh nếp cùng một lúc, ăn thường xuyên không kiểm soát thì nguy cơ tăng cân, béo phì là vô cùng cao. Bánh nếp tuy ít calo nhưng lại chứa nhiều tinh bột, chất đạm, v.v. Vì vậy, bạn phải cân bằng chế độ ăn và dinh dưỡng trước khi ăn bánh nếp là tốt nhất.
=> Ketquabongda.com cập nhật keo bong da, tỷ lệ kèo bóng đá, kèo cổng game Châu Á, Châu Âu, O/U,… của những trận đấu mới nhất hôm nay, rạng sáng ngày mai.
Những người không nên ăn bánh nếp
– Người bị đầy hơi, khó tiêu: Những người thường xuyên gặp phải các triệu chứng đầy bụng, khó tiêu thì tốt hơn hết không nên dùng bánh nếp. Ăn quá nhiều bánh nếp có thể gây đầy hơi, khó tiêu, không tốt cho hệ tiêu hóa.
– Người bị ung thư loét: Những người bị ung thư loét được khuyến cáo không nên dùng bánh nếp hoặc thức ăn làm từ gạo nếp. Người ốm, cảm sốt không được dùng bánh nếp.
– Người có vết thương hở: Những người có vết thương hở, mưng mủ, không nên ăn bánh nếp. Bánh nếp khá khó tiêu nên nếu ăn bánh nếp có thể làm vết thương nặng thêm, bạn nên tránh gây ra tình trạng nhũn.
Bài viết trên đây đã cho bạn đọc thêm thông tin về bánh nếp bao nhiêu calo? Chúc bạn đọc vui vẻ với những kiến thức thể thao và sức khỏe về bánh nếp chứa bao nhiêu calo mà chúng tôi chia sẻ. Ngoài ra, nếu bạn muốn cập nhật kết quả bóng đá hôm nay và ngày mai mới nhất truy cập ngay vào website ketquabongda.com nhé.
