Khí công là gì? Tập luyện thường xuyên sẽ mang lại tác dụng gì cho người tập? Cùng nhau đi giải đáp trong bài viết của thể thao và sức khỏe nhé.
Giải đáp thắc mắc khí công là gì?
Theo quan niệm của Phương Đông, từ khi sinh ra con người đã được nuôi dưỡng bởi luồng “khí” và hệ thống kinh lạc giúp lưu thông các “khí” đến các bộ phận trên cơ thể con người. Qua thời gian, tuổi tác càng cao sẽ khiến cho các hệ thống kinh lạc trong ngày càng trì trệ, yếu kém do đó cơ thể con người sẽ dễ bị suy yếu, bệnh tật, sức khỏe cứ như thế mà trở nên kém đi. Việc luyện tập khí công là để giúp khai thông lại các hệ thống kinh lạc, tái tạo lại trạng thái bình thường sức khỏe của mình.
Khí công là một trong các phương pháp làm tăng khí trong cơ thể con người bằng cách luyện tập cử động các gân cơ xương, lục phủ ngũ tạng kết hợp cùng với việc hít thở tập trung. Khí công sẽ góp phần gia tăng nguồn sinh lực của thể chất lẫn cả tinh thần con người. Nguyên tắc quan trọng nhất trong việc luyện tập khí công trị bệnh là hấp thụ các “dưỡng khí” và thải loại những “thán khí”.
Tác dụng chính của khí công là gì
Tạo cân bằng âm dương
Tu dưỡng sinh khí trong luyện khí công liên quan đến việc luyện tập động tác “động tĩnh hổ căn” để có thể đạt đến sự cân bằng âm dương. Tình trạng sức khỏe của cơ thể được bảo toàn là cơ thể luôn luôn vận động và thay đổi, giữ được sự cân bằng giữa âm dương.
Điều hòa khí huyết
Khí công chủ yếu tạo ra các “khí” trong cơ thể con người và đồng thời nó cũng có tác dụng mạnh mẽ đối với quá trình lưu thông máu trong cơ thể con người. Nếu khí và huyết cân bằng thì cơ thể sẽ hoạt động bình thường, và ngược lại thì cơ thể sẽ bị mắc bệnh.
Tác dụng lưu thông kinh lạc
Sự đều đặn của kinh lạc, sự vận hành của các khí huyết và dịch thể đều phải dựa vào sự hoạt động của những nguyên khí mới có được. Khi luyện tập đến trình độ nhất định sẽ có “nội khí” vận hành trong cơ thể con người hoặc có cảm giác khí lan tỏa đến nơi đang có bệnh để giảm bớt bệnh tật đi.
Bồi dưỡng chân khí
Chân khí, hay còn được gọi là nguyên khí, là năng lượng sống của chính cơ thể con người.
Mục đích của luyện khí công dưỡng sinh là huy động năng lượng tiềm ẩn có trong cơ thể để tu luyện chân khí của cơ thể đạt được sẽ có tác dụng phòng trị bệnh, bảo vệ và hoàn thiện cơ thể con người.
Dự phòng và điều trị bệnh tật
Đối với một số loại bệnh mãn tính dễ tái phát, khí công có thể nâng cao thêm tác dụng điều trị bệnh. Thực tiễn đã chứng minh rằng khí công đã chữa lành một số các bệnh lý như: cao áp huyết, xơ cứng động mạch, viêm loét dạ dày tá tràng, viêm gan mãn, nhược cơ, bệnh lao phổi, đái đường, các chứng bệnh đau lưng nói chung, thấp khớp, bệnh lý về kinh nguyệt, bệnh viêm đường tiết niệu, …
Kéo dài tuổi thọ
Khí công được biết đến là một phương pháp có thể phòng trị bệnh vừa có thể kéo dài được tuổi thọ. Người cao tuổi tập khí công sẽ có thể duy trì ổn định huyết áp, thính giác không giảm, ngủ rất sâu hơn, tinh thần sảng khoái, giọng nói vẫn vang, những bước chân vẫn vững vàng, rất ít bị bệnh tật….
Luyện khí công phù hợp với những đối tượng nào
Thông thường, chúng ta sẽ dễ dàng bắt gặp được những người trưởng thành, người có độ tuổi cao thường xuyên luyện tập khí công. Nguyên nhân là họ đã có tuổi nên cơ thể bắt đầu suy yếu, thường mắc nhiều chứng bệnh mãn tính nên họ tìm tới khí công như một phương pháp trị liệu.
Trên đây là những chia sẻ khí công là gì và tác dụng của việc tập luyện khí công được chúng tôi gửi đến bạn đọc, hy vọng những thông tin trên sẽ hữu ích cho bạn.
>>> Bài viết liên quan: Nhập định là gì?
