Ăn thực phẩm giúp tăng vòng 1 nào để hiệu quả chắc chắn là một trong những băn khoăn của nhiều chị em băn khoăn nhất, chuyên mục thể thao và sức khỏe sẽ giúp bạn tìm hiểu qua bài viết dưới đây.
Dinh dưỡng ảnh hưởng như thế nào đến kích cỡ vòng 1?
Trong các phương pháp nâng ngực tự nhiên thì dinh dưỡng là yếu tố dễ tác động và cho kết quả khá tốt. Trong khi tập gym vất vả và đòi sự kiên trì trong thời gian dài để sở hữu bầu ngực nảy nở, săn chắc thì chế độ ăn lại dễ dàng kích thích các mô tuyến vú phát triển.
Nguyên nhân là bởi một số thực phẩm có tác dụng thúc đẩy hoặc kích thích sản sinh nhiều hơn hormone sinh dục nữ estrogen – một trong những yếu tố quyết định size vòng 1.
Đặc biệt, nếu chú ý dinh dưỡng trong giai đoạn dậy thì thì núi đôi sẽ dễ dàng có cơ hội tăng trưởng nhanh chóng.
Rất nhiều loại thức ăn có tác dụng tăng size vòng 1, tuy nhiên cũng có không ít đồ ăn khiến cho ngực nhỏ đi. Vì thế , phái đẹp cần phải có sự tìm hiểu kĩ càng về các loại thực phẩm nở ngực và nắm rõ được hàm lượng dinh dưỡng của nó.
Bên cạnh việc nghĩ xem nên ăn gì để tăng vòng 1 thì chị em cũng cần chú ý đến thực đơn và tần suất ăn phù hợp. Điều đó sẽ giúp bầu ngực phát triển kích cỡ nhưng cơ thể không bị béo lên, vòng 2 vẫn thon gọn, săn chắc.
10 loại thực phẩm giúp tăng vòng 1 hiệu quả
1. Sữa tăng vòng 1
Sữa cũng như các sản phẩm từ sữa có chứa sắc tố kích thích hormone sinh dục ở nữ giới. Vì sữa có chứa lượng estrogen quá lớn nên khi bạn tiêu thụ những loại thực phẩm từ sữa như sữa và sữa chua, chúng sẽ giúp ích nhiều cho việc tăng kích thước núi đôi của bạn.
2. Rau lá xanh đậm
những dòng rau có lá màu xanh nhạt vô cùng bổ dưỡng tuy nhiên chúng không chứa đủ Phytoestrogen có khả năng kích thích mô ngực phát triển. Nhưng, trong các dòng rau lá màu xanh đậm như rau bina (cải bó xôi), cỏ đinh lăng lại giàu chất oxy hóa tự nhiên, sắt, canxi… có khả năng giúp vòng 1 cải thiện đáng kể.
3. Các loại hạt giúp tăng vòng 1
Hạt hướng dương, hạt bí, hạt lanh . Đều là một số thực phẩm tăng vòng 1 tốt cho chị em phụ nữ. Chúng giúp tăng mức độ estrogen tự nhiên trong cơ thể do đó khiến tăng kích thước của ngực. Bạn có thể trộn chúng chung với món salad ưa thích hoặc rắc lên một số món ăn khác để thay đổi khẩu vị cũng như không bị ngán.
những loại hại khác như óc chó, hạt điều hoặc hạt dẻ là các thực phẩm rất giàu phytoestrogen – hợp chất tăng cường kích thích tố nữ có khả năng làm cho nở ngực.
4. Hải sản có thể tăng vòng 1
những dòng hải sản như tôm, cá, sò, rong biển,…đều chứa hàm lượng Mangan cao. Điều này nghĩa là hải sản có thể giúp tăng hormone sinh dục, thúc đẩy sự phát triển của các mô vú. Ẳn thật khá nhiều hải sản cũng như bạn sẽ nên ngạc nhiên khi nhìn thấy kết quả.
5. Đậu nành giúp tăng vòng 1 hiệu quả
Đậu nành được xem như một “siêu thực phẩm” trong việc tăng kích thước vòng 1. Đậu nành chứa rất nhiều phytoestrogens – một hormone chịu trách nhiệm cho sự phát triển của mô ngực.
Trong mẫu hạt này cũng chứa khá nhiều chất isoflavone giúp chống lại một số gốc tự do cũng như tế bào dẫn đến ung thư vú. Uống sữa đậu nành thường xuyên là lời khuyên hiệu quả nhất dành cho chị em.
6. Đậu hũ
Đậu hũ chứ hàm lượng estrogen và protein, lại ít chất béo. Đậu hũ luôn là một món ăn dễ chuẩn bị, bạn hãy cho đậu hũ vào bữa ăn hàng ngày cũng như giảm thiểu thịt để thấy sự khác biệt.
7. Thịt nạc
Protein là một chất dinh dưỡng cần thiết nên bổ sung nếu như bạn muốn có vòng 1 nảy nở hơn. Cũng như không cách nào bổ sung chúng tốt bằng việc ăn thịt – đặc biệt là thịt nạc (giúp thúc đẩy mô ngực phát triển)
8. Trái cây là thực phẩm tăng vòng 1
những loại trái cây như bơ, nho, đào, dâu tây, quả mâm xôi được nhận ra với hàm lượng phytoestrogen cao. Chúng là những thực phẩm có lợi cho sự phát triển của vòng một, khá thích hợp cho một số chị em phụ nữ ngực nhỏ, thiếu săn chắc.
9. Các mẫu ngũ cốc
một số dòng ngũ cốc lành mạnh như gạo khá có ích trong việc xây dựng và làm cho săn chắc một số mô mỡ ở ngực. Bên cạnh đấy, chúng cũng giúp phòng ngừa và ngăn ngừa căn bệnh ung thư vú. Dùng thực phẩm giúp tăng vòng 1 từ ngũ cốc thường xuyên bạn sẽ bất ngờ về hiệu quả nó mang lại.
10. Trứng gà tăng vòng 1
Công thức trứng gà cũng như mật ong hấp được lưu truyền rộng rãi với công dụng tăng kích thước vòng 1 hiệu quả. Bạn hãy lấy một quả trứng gà, trộn với 1 thìa cà phê sữa đặc, thêm 1 thìa cà phê mật ong (nếu không ăn được ngọt bạn có thể gia giảm) cho vào nồi cơm hấp ăn hằng ngày. Trứng gà và sữa sẽ cung cấp protein, chất béo cho những mô mỡ hình thành ở ngực, từ đó giúp vòng 1 cải thiện kích thước.
nhưng, món ăn này lại chứa rất nhiều chất béo cần vô cùng dễ tích mỡ ở bụng. Hiệu quả nhất bạn nên sử dụng vào buổi sáng hoặc kết hợp với chế độ tập luyện hàng ngày để tránh việc tăng kích thước vòng 1 cũng như vòng 2 một lượt.
