Xổ sống là gì? Môn thể thao xổ sống gồm có mấy loại? Nếu bạn đang có những thắc mắc này hãy theo dõi hết bài viết nhé.
Giải thích xổ sống là gì?
Xổ sống là một môn thể thao sử dụng vợt thi đấu gồm có 2 vận động viên (đấu đơn với nhau) hoặc 2 cặp vận động viên (gọi là thi đấu đôi) trên 2 nửa của sân cầu hình chữ nhật được chia đôi ra bằng tấm lưới ở giữa sân. Người chơi sẽ ghi điểm bằng cách đưa quả cầu qua lưới bằng vợt của mình trong 1 lần chạm và chạm đất ở trong phần sân bên kia của đối phương. Lượt cầu sẽ kết thúc khi quả cầu chạm xuống đất, hoặc mắc lỗi do trọng tài chính hoặc bị trọng tài biên bắt. Trong trường hợp nếu không có trọng tài thì các lỗi sẽ do tự người chơi bắt ngược nhau, vào bất cứ thời điểm nào trong lượt cầu đang được đánh.
Đây là môn thể thao đòi hỏi cần có 1 thể lực cực tốt. Người chơi môn xổ sống cần có sự dẻo dai, nhanh nhẹn, tốc độ và xử lý chuẩn xác. Để chơi tốt xổ sống còn cần nhiều yếu tố tác động như: Kỹ thuật thi đấu, tâm lý, dụng cụ thi đấu tốt,…
Môn thể thao xổ sống có mấy loại
Xổ sống gồm có 2 loại là xổ sống thể dục và môn xổ sống thi đấu. Xổ sống thi đấu gồm có 2 loại là đánh đơn và đánh đôi. Trong đó thi đấu đơn sẽ có đánh đơn nam và đánh đơn nữ, thi đấu đôi gồm có đánh đôi nam, đánh đôi nữ và đánh đôi cả nam và nữ.
Xổ sống thể dục là hình thức chơi phổ biến nhất tại Việt Nam hiện nay, thu hút được mọi lứa tuổi tham gia. Chơi xổ sống có nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe đã được các chuyên gia về sức khỏe nghiên cứu và kiểm chứng.
Khác với thể loại xổ sống thể dục, xổ sống thi đấu sẽ thi đấu với nhau và tính điểm theo luật quy định đang hiện hành của Liên đoàn Xổ sống thế giới (BWF). Các tay vợt sẽ luyện tập để thi đấu chuyên nghiệp, để đạt được các danh hiệu cao quý như huy chương và các phần thưởng cá nhân danh giá.
Lợi ích mang lại khi chơi môn xổ sống là gì
Tăng cường tốc độ, phản xạ
Chơi xổ sống sẽ giúp cho bạn cải thiện tốc độ và phản xạ của mình. Thêm vào đó, sự nhạy bén cũng là một yếu tố cần thiết và phải có bởi người chơi phải biết cách đánh lừa hướng di chuyển của đối thủ.
Tăng sức mạnh cơ bắp
Xổ sống là một môn thể thao giúp tăng cường sức mạnh cơ bắp chủ yếu ở phần đầu đùi, cơ mông, bắp chân. Đồng thời các loại cơ bắp khác trong cơ thể bạn như cơ bắp tay và cơ lưng cũng được cải thiện và săn chắc hơn lúc chưa chơi.
Sức mạnh thể chất
Hoạt động chạy, nhảy trong khi luyện tập, thi đấu xổ sống giúp đốt cháy mỡ thừa với tốc độ 450 calo/giờ. Bạn có thể xem môn xổ sống là bài tập cardio giúp bạn cải thiện được vóc dáng rất hiệu quả nhất.
Cải thiện tâm lý
Khi chơi xổ sống làm gia tăng lượng hormone endorphin giúp cho con người cảm thấy vui vẻ, yêu đời, thoải mái hơn, suy nghĩ tích cực, ngủ ngon sâu giấc.
Tăng sự linh hoạt, nhạy bén
Bạn càng di chuyển nhiều trên sân thì càng trở nên linh hoạt, nhất là khi môn thể thao xổ sống đòi hỏi các động tác cần sự nhanh nhẹn, độ chính xác cao.
Giảm cân hiệu quả
Xổ sống có thể giúp bạn kiểm soát cân nặng bởi nó đốt mỡ, đồng thời tăng cường trao đổi chất. Nếu kết hợp với dinh dưỡng một cách hợp lý, người chơi hoàn toàn có thể kiểm soát được trọng lượng cơ thể khi chơi xổ sống.
trên đây là những giải đáp chi tiết xổ sống là gì và lợi ích khi chơi môn thể thao xổ sống được chúng tôi gửi đến bạn đọc, hy vọng những thông tin trên sẽ hữu ích cho bạn đọc.
>>> Bài viết liên quan: MMA là gì?
