Yoga là gì? Nguồn gốc và xuất xứ ra đời của Yoga là gì? Cùng ketquanhanhnhat.com tìm lời giải đáp chi tiết về những câu hỏi này qua bài viết dưới đây.
Yoga là gì?
Yoga là một trong những phương pháp luyện tâm và luyện thân cổ xưa của người Ấn Độ. Nhiều nghiên cứu chứng minh, thế giới tâm linh Ấn Độ có đề cập đến khái niệm về Yoga. Yoga là phương pháp tập luyện đòi hỏi sự kết hợp giữa tinh thần và thể xác trong cùng một thời điểm.
Bộ môn Yoga được thực hiện dựa trên nguyên tắc kiểm soát hơi thở. Đồng thời giữ cơ thể ở nguyên một tư thế để tăng sức dẻo dai cho cơ bắp, xương khớp và tăng trí tuệ cho người tập. Ngoài ra Yoga còn tạo nên niềm tin về tình yêu cuộc sống cho tất cả mọi người. Nó giúp cho con người có thể từ bỏ lối sống không lành mạnh, hướng đến những điều tốt đẹp để hoàn thiện bản thân hơn.
Nguồn gốc và xuất xứ ra đời của Yoga là gì?
Yoga có nguồn gốc, xuất xứ từ đâu hiện vẫn là vấn đề tranh cãi của rất nhiều người. Nhưng quan điểm Yoga xuất phát từ Ấn Độ được nhiều người đồng tình hơn cả.
Theo quan niệm này, Yoga thuộc một trong sáu trường phái triết lý của người Ấn Độ, được xuất hiện vào khoảng 5.000 năm trước. Các bằng chứng chứng minh cho nhận định này đã được một số nhà nghiên cứu tổng kết thông qua cuộc khảo cổ tại thung lũng Indus Saraswati ở miền Bắc Ấn Độ.
Bộ môn Yoga ra đời và phát triển gắn liền với sự phát triển của các nền tôn giáo như đạo Bà La Môn, Phật Giáo. Các tri thức về Yoga thường xuất hiện trong các kinh sách của các tôn giáo này. Chính vì thế, nhiều người lầm tưởng Yoga là một hình thức tập luyện tâm linh.
Lợi ích của Yoga đối với sức khỏe
Giúp giảm cân nhanh và an toàn
Nhiều người nghi ngờ vào hiệu quả giảm cân của Yoga khi nhìn vào động tác và cường độ tập luyện. Thực tế, những động tác với cường độ chậm thường khó thực hiện hơn gấp nhiều lần bài tập cường độ nhanh. Khi tập Yoga yêu cầu toàn bộ các bó cơ của cơ thể phải hoạt động tối đa công suất để hoàn thành những tư thế khó. Các bài tập Yoga giúp đẩy nhanh quá trình tiêu thụ năng lượng dư thừa và đốt mỡ nhanh chóng.
Với 30 phút tập Yoga có thể tiêu hao đến 400 calo. Đây là bộ môn giúp tăng cơ, điều chỉnh lại chỉ số 3 vòng trên cơ thể vô cùng hiệu quả. Bạn sẽ thấy bất ngờ chỉ sau 1-2 tuần tập luyện là cảm nhận được rõ ràng sự thay đổi của cơ thể mình.
>>> Cập nhật tỷ lệ bóng đá, tỷ lệ kèo, tỷ lệ kèo hôm nay, tỷ lệ kèo trực tiếp, tỉ lệ ma cao, malaysia, châu Á, O/U, tỷ lệ châu Âu… tại website của chúng tôi để có được những thông tin bóng đá hữu ích.
Nâng cao sức khỏe, đẩy lùi bệnh tật
Yoga mang đến những lợi ích vô cùng tuyệt vời đối với sức khỏe. Nó giúp cho cơ thể thêm dẻo dai, tăng sức bền cho cơ thể khỏe mạnh hơn. Hoạt động của các hệ cơ quan như: Hệ miễn dịch, hệ tim mạch, hệ tiêu hóa… từ đó cũng được cải thiện đáng kể. Tập yoga thường xuyên, đều đặn còn giúp bạn đẩy lùi được một số căn bệnh như: Chữa bệnh mất ngủ, bệnh phổi, góp phần quan trọng trọng trị liệu bệnh thoái hóa khớp… Yoga giúp giảm các triệu trứng đau lưng, đau đầu, đau vai gáy, đau nhức các khớp.
Cải thiện hô hấp
Trong bộ môn Yoga có rất nhiều các bài tập thiền, tập thở, các động tác Yoga đòi hỏi sự tập trung điều chỉnh hơi thở nên hệ hô hấp của bạn sẽ được cải thiện đáng kể.
Từng động tác Yoga nhẹ nhàng, uyển chuyển sẽ giúp quá trình trao đổi khí trong cơ thể diễn ra thuận lợi hơn, quá trình đào thải chất độc trong lá phổi được cải thiện tốt hơn, giúp lá phổi của bạn sạch sẽ và khỏe mạnh hơn.
Người thường xuyên tập Yoga sẽ nhận thấy những hiệu quả tuyệt vời trong việc điều trị và phòng ngừa các bệnh về phổi, hỗ trợ xây dựng các mô xung quanh lá phổi, tăng khả năng hoạt động của phổi tốt hơn.
Giảm căng thẳng
Mục tiêu chính của Yoga là phát triển sức mạnh cơ thể để bạn có thể tập trung lâu hơn và các bài tập thư giãn cơ bắp gân cốt đảm bảo bạn sẽ có một cơ thể khỏe mạnh.
Các động tác Yoga buộc bạn phải tập trung vào các chuyển động, bạn cần phải tĩnh tâm, tập trung, do đó giúp giảm căng thẳng và cải thiện trí lực.
>>> Nếu là một người yêu thích bóng đá thì chắc chắn bạn sẽ không thể bỏ lỡ bất cứ trận đấu nào. Vậy hãy theo dõi website của chúng tôi để cập nhật lich bong da thường xuyên nhé!
Tập Yoga giúp ổn định huyết áp
Yoga giữ cho nhịp tim ổn định, đặc biệt với những lớp yoga mang tính rèn luyện về thể lực, tạo điều kiện cải thiện tim mạch, tận dụng tối đa oxy trong quá trình luyện tập. Việc hít thở sâu sẽ giúp người tập có thể giữ sức bền cho động tác, tăng sức chịu đựng cho cơ thể. Đối với những người có vấn đề về huyết áp, những động tác yoga nhẹ nhàng mang tính thư giãn sẽ giúp cải thiện tối đa, đem lại sức khỏe dẻo dai hơn. Cơ thể thay đổi linh hoạt hơn, săn chắc và thon gọn.
Tốt cho xương
Loãng xương sẽ khiến khoảng một nửa số phụ nữ từ 50 tuổi trở lên dễ bị gãy xương. Yoga tốt cho bạn như một cách để xây dựng khối lượng xương bảo vệ.
Hãy bắt đầu tập những bài cơ bản ngay bây giờ để xây dựng khối lượng xương trước khi bạn bước vào thời kỳ mãn kinh.
Cải thiện chức năng sinh lý
Yoga giúp cho chuyện chăn gối của của nam và nữ giới được cải thiện và thăng hoa hơn. Đối với phụ nữ, khi luyện tập bài Mula Bandha sẽ khiến cho các vùng cơ nhạy cảm từ xương mu cho tới xương cụt săn chắc dẻo dai, từ đó tăng ham muốn và dễ dàng đạt được cực khoái hơn. Bài tập này cũng giúp nam giới kéo dài được thời gian “lâm trận”, khiến đời sống tình dục trở nên sung mãn hơn
Ngoài những lợi ích vừa kể trên thì Yoga còn có rất nhiều lời ích khác như: cải thiện chức năng não, cài thiện bệnh lý, tăng tính linh hoạt, lợi ích của Yoga đối với làn da…..
